miércoles, 16 de diciembre de 2015

Media maratón Getafe 2014



Repetimos gran parte de los que el año pasado nos dimos cita en esta carrera: Marcos, Raúl y Mario. Este año además se incorporaba Turpin y Lázaro un amigo de Marcos y Raúl.

Getafe es una de las medias más rápidas de la Comunidad de Madrid y sin duda es un buen escenario para medirse en velocidad. Este año además con una variación del circuito que lo hacía si cabe más llano. Ello hace que sea atractiva para un número elevado de corredores y por tanto congrega a mucha gente, este año más de 4.500 personas.
Allí estábamos, con un día espectacular para ser el mes de enero, preparados para intentar conseguir cada uno su objetivo, acabar la carrera, mejorar tiempo, etc.
Con tanta gente y sin cajones por tiempo la salida fue un poco “irregular”, como siempre hay gente que se pone de los primeros aunque luego vaya entorpeciendo al resto. El inicio pica un poco hacia abajo por lo que ya desde el principio se puede “volar”. A continuación este año entra por un barrio “fantasma” en el cual hay grandes avenidas por las que no hay nada, solo asfalto. Menos mal que no hacía aire si no hubiera sido de lo más aburrido. La segunda parte ya entra de nuevo por la ciudad y vuelve el ambiente a la carrera.  
Los tiempos finales fueron muy buenos gracias a ese circuito tan plano en el que “solo” tienes que preocuparte de mantener el ritmo:
Mario: 1h 25’
Marcos y Lázaro: 1h 43’
Turpin y Raul: 1h 45’
Lo mejor de la carrera fue que después de unas cervecitas recuperadoras contamos con un nuevo integrante del club. Lázaro ha pasado a formar parte de este club de amigos.


 

10 KM ARANJUEZ


Hola, ayer, 13 de diciembre de 2015, una representación de CUESTALAPOTA estuvieron participando en la carrera de Navidad de 10 km. de Aranjuez.

Como nuestro querido Carlos Cue no pudo asistir por motivos ajenos a su voluntad (trabajo), corrió en su lugar un buen amigo de Manolo: Javier.

A pesar de algún percance todos llegaron más o menos bien a meta. El perjudicado fue Pepe, pero a pesar de torcerse el tobillo a media carrera, entró como un campeón y semi líder del grupo, después de Javier.

Saludos a los campeones

 

CV

CLPG

 


viernes, 11 de diciembre de 2015

HACIA EL GASCO


8 de diciembre de 2015

Para celebrar el día de fiesta de la Inmaculada Concepción, Antonio, Javier y yo mismo, nos hemos hecho una ruta nueva para nuestro CLPG: desde La Navata-Ceycesa hemos encarrilado hacia la estación de Torrelodones y más hacia el sur hasta llegar a las inmediaciones de la presa abandonada de El Gasco. Es una ruta chula. Como íbamos mal de tiempo al llegar al Km 10 y tras asomarnos a unas lomas a ver si veíamos la presa (Negativo) nos hemos  dado media vuelta. Un ciclista que pasaba por allí nos ha comentado que nos faltarían unos 2 kms  de bajada y que además se puede cerrar circuito hasta aparecer en la Urb.  Roncesvalles de Galapagar.

Hemos concluido entre ida y vuelta 18,4 KMS, al menos en mi track. Estamos ya pensando en organizar otra salida para cerrar el circuito llegando hasta la presa.

Otra ruta más para CUESTA LA POTA

 

Abrazos

CV

domingo, 27 de septiembre de 2015

PERDIDOS EN EL MONTE


26 de septiembre de 2015

Metidos ya en el curso, comentaros que este sábado hemos experimentado las consecuencias de saltar alguna tapia por el campo. Nuestra salida de hoy: Rodrigo, Samuel, Mario, Rafa y yo se dirigió hacia apertura de ruta nueva por la zona de la Urb. Roncesvalles hacia el oeste dirección Casa de la Patata. La senda que tomamos se tornó en campo a través. Tras una comprobación GPS en el teléfono de Rafa  y viendo que ya no tenía solución la cosa nos dirigimos hacia una tapia (o sea finca privada). Una vez allí pensamos que dentro de la finca habría algún camino donde pudiéramos CORRER..y así fue. Encontrado el camino pusimos sexta. Mario y Samuel metieron zapatilla y fueron los primeros en toparse con el guarda de la finca que recorría las posesiones de su jefe en un “pick-up” típico de estos trabajos. Al llegar Rafa y yo..na 300 m. nos separaban, la bronca se extendió a todos. Tras aguantar estoicamente el chaparrón,  le pedimos encarecidamente que nos dijera por dónde saltar la tapia de la finca de una vez y volver a la civilización. Y así fue en 100 m. según indicaciones del susodicho guardián cruzamos tapia y llegamos a…. : camino de la Patata a la altura de los Ranchos. El camino de vuelta era fácil adivinar, aunque alargamos por Galapagar. En total a mí me salieron 19,2 km.

Otra aventura más para el recuerdo de CUESTA LA POTA

 

 

Abrazos

CV

 

 

sábado, 1 de agosto de 2015

Hasta El Cerrillo


Hola esta mañana se ha venido un vecino mio: Javier, 35 añitos...relativamente nuevo en el correr. Nos hemos metido 20 kms...me ha odiado...pero se apunta al club. Hemos disfrutado, yo al menos.

Al principio hemos quedado en el STOP, como cada sábado. Han aparecido Carlos Cue, Begoña y Sonia que junto a Javi y yo hemos formado un grupete majo.

Carlos está saliendo de una lesion y está siendo muy organizado en su vuelta: como debe de ser.

A partir del cuartel de la Guardia Civil de Galapagar hemos tirado Javi y yo. Hemos aguantado a un ritmo medio (5, 50) para mi muy bien, asumiendo que me he hecho casi los 20 Km (19,800).

Gracias Javi por apuntarte a nuestro club.

Abrazos

CV

1 de Agosto de 2015






miércoles, 15 de julio de 2015

15 de Julio de 2015

Incluyo unas indicaciones sobre zapatillas en carreraspopulares.com. También la imagen-track de los 12 Km de Javier y yo esta mañana

Tus zapatillas te hablan. Ellas mismas te dirán cuándo les ha llegado el momento de la jubilación. Si no sabes leer muy bien las pistas que te envían, hay unas cifras estándar que nos alertan sobre el límite máximo de su vida útil. Acudimos a José Gimeno, técnico de Evasión Running para que nos diga cuándo debemos pensar en renovar nuestras zapatillas de entrenamiento.
Kilómetros

Son uno de los indicios que más debes tener en cuenta. Puede que hayas escuchado muchas cosas sobre la duración en kilómetros de nuestros neumáticos. Hay una cifra que te puede servir de referencia: los 1000 kilómetros.

Eso sí, como en casi todo, hay un ‘depende’. En primer lugar, del modelo de calzado (si es más resistente o menos), y en segundo lugar, del uso que le demos (si corremos a mucha intensidad y el tipo de terreno por donde lo hacemos). Por eso, según José, deberíamos establecer una horquilla y decir que “el límite de kilometraje de unas zapatillas estándar está entre los 800 y los 1200 kilómetros”.

Te puede parecer mucho, pero haz un cálculo rápido: a poco que salgas a correr tres veces a la semana y hagas unos 30 kilómetros, en solo siete meses habrás llegado a esas cifras.


Tiempo

Ojo porque aquí no vale viejo truco de estrenar unas zapatillas y guardarlas en el armario un par de años. Puede que cuando las saques de nuevo tú las veas como nuevas, pero no es así. Según nos cuenta José, “a las zapatillas les debemos dar entre 10 y 14 meses de vida. Aunque no les des mucho uso, alargar su vida más tiempo hace que sus cualidades se vean mermadas”.


15 de Julio: Javier y Cristóbal:

sábado, 11 de julio de 2015

RODANDO POR LA NAVATA


Hoy Samuel , Sonia y yo nos hemos hecho nuestra ruta de sábado. Sonia acabó a la hora y Samuel y yo seguimos con una tirada que a mí me ha salido de 16,9 Km.

 

Mucho calor, buena compañía y buen ejercicio para ir cogiendo fondo

Abrazos

 

CV                                                         sábado, 11 de julio de 2015


jueves, 9 de julio de 2015

5 de julio de 2015: Cerromalejo y Marichiva


5 de julio de 2015

Lo de hoy han sido palabras mayores: Javier y yo nos hemos adentrado en el valle de la Fuenfría, subiendo  hacia collado de Cerromalejo. Esta subida es dura, tramos donde no se puede correr (yo al menos no puedo). Desde Cerromalejo hemos pasado al valle del Río Moros (provincia de Segovia), en donde, y  debido a mi afán aventurero, nos hemos perdido, mejor hemos abierto ruta por la cara norte de Peña del Aguila. Hemos visualizado la pista forestal del valle (nos ha llevado media hora larga) y a corretear de nuevo. Subimos Marichiva y saltamos de nuevo a Fuenfría por donde sendeando hemos llegado a ritmos de despendole al coche casi en Cercedilla.

3 horitas. Muy buenas sensaciones y gran compañero de ruta

 

Abrazos
CV






sábado, 4 de julio de 2015

DESDE CUELGAMUEROS A LA JAROSA


Os adjunto mi ruta de hoy. Ha estado entretenida. Es dura en los primeros 4 kms, que subes desde una entrada de caminos rurales (a 100 m. de la entrada al Valle de los Caídos yendo desde la rotunda de la AP6). Después bajas y llaneas pasando por el embalse de La Jarosa y entrando en otra zona de monte con Ganado. Media montaña.


lunes, 22 de junio de 2015

Marcos, de nuestro Club, CUESTALAPOTA, participó ayer en la Media Maratón de El Escorial, hacienda un tiempazo de 1h:53 min.

Pasó calor, sufrió pero consiguió llegar a meta y llegar muy bien.


GRACIAS Marcos

Cristóbal

sábado, 20 de junio de 2015

Junio 2015

Hola a todos, seguimos por aquí dando batalla os pongo unas imágenes de las últimas salidas.

Nuestra barbacoa de verano de todos los años la haremos el viernes 26 de junio, "cuando se vaya el sol"

Abrazos


CV