jueves, 6 de noviembre de 2014

3ª Carrera Madrid También Solidario


Siempre he hecho deporte aunque nunca me llamó la atención correr por correr. Sin embargo, hace poco me entró “el gusanillo” y probé. Entonces conocí a este tremendo club de buenos corredores y mejor gente que me a hecho progresar y me dan consejos a diario. Me empecé a enganchar y a diario pienso en salir a correr y cuando salgo solo pienso en correr más y más rápido.

 

Todo esto me ha llevado a correr mi primera carrera y la distancia ha sido un  diez mil, ya he corrido mas veces esa distancia pero nunca en una carrera.

Mi tiempo era de 55:48 minutos, un tiempo bastante novato, y mi meta es llegar a bajar de los 40 minutos para después subir a distancias mayores.

Me propuse por ello bajar  los 50 minutos esta carrera. Planifique como empezaría, me hice una lista de reproducción de música a conciencia que me ayudase con el ritmo.

La carrera era en el Parque Juan Carlos I de Madrid. Poca afluencia, solo 321 personas, un clima algo fresco para estar parado pero idóneo para una buena carrera.

La salida me puso los pelos de punta y empecé a correr algo fuerte, hasta llegar al kilómetro 5 que baje un poco el ritmo ya que me percate que llevaba subiendo y bajando cuestas todo el rato y no parecía que aquello fuese a variar, según pasaba el tiempo mas sufría pero mas alegre estaba al ver que me faltaban 3 kilómetros y llevaba solo 35 minutos. Entonces empecé a adelantar a gente plantándome así con un tiempo de 42 minutos en el ultimo kilómetro. Iba casi sin fuerzas y justo venia una cuesta arenosa antes de la entrada a meta de casi medio kilómetro, empecé a correr a la par que miraba el reloj y a mis alrededores gente discapacitada haciendo lo propio.

Llegue a la meta con un tiempo de 46:48(tiempo de la organización) y habiendo bajado 8 minutos de mi anterior tiempo.

Estoy tremendamente feliz y agradecido de poder hacer este tipo de pruebas y espero seguir mejorando poco apoco y de forma segura hasta averiguar donde esta mi límite.
 
Alvaro
 
2 noviembre 2014

sábado, 11 de octubre de 2014

Sábado 11 de Octubre y NUEVO CURSO 2014-2015


Hola a todos. Hoy sábado 11 de OCTUBRE de 2014 se ha unido al club Alvaro, joven, deportista y  parece que le han gustado nuestras quedadas de sábado por la mañana.  Éramos Nuria, Mario,  Samuel, Abid y Alvaro, que junto conmigo hemos formado un grupete de 6.  Como decía  hoy hemos llegado desde La Navata pasando por Mercadona (por Navaltornera) hasta  La Herradura, de allí por “Puerta Verde” hasta la Ermita del Cerrillo para tirar hacia el Guijo. Y vuelta por cementerio hasta Punto Limpio. Aquí los de Galapagar hacia su casa y los de La Navata a subir hasta La Subestación y bajar a casa.   Una pequeña  paliza de unos 18 Kms para los navateños.

Hoy corren Rodrigo y Carlos los 70 Km. de El Escorial y mañana Marcos, Lázaro y David el Anglirú. Que máquinas que son. Y Javier, que anda por Galicia, está destrozando a los jóvenes de la comarca que les duplica en años: hoy 17 Km. nos ha comentado que ha hecho por las montañas de Sarria. Es nuestro “abuelo-emblema” del club.  

Por cierto, hemos establecido quedar los sábados de este curso a las 8:45 en el stop de la urbanización El Colmenar (al lado de la Iglesia de La Navata) para los que vivimos por aquí y a las 9:00 en la rotonda de Mercadona para que se unan los de Galapagar. Si no surgen asuntos insalvables lo haremos así durante el curso. Lo hemos publicitado en carteles por todo el término de Galapagar.  Esperamos que los sábados seamos cada vez más. Durante la carrera nos vamos agrupando por ritmos y cada uno al suyo, siempre los que van primeros, esperan a los rezagados en lugares intermedios o volviendo apara tirar de los que vamos más lentos.  En definitiva, muy buen ambiente en nuestro CUESTA LA POTA.

 

Felicidades a todos y todas.

viernes, 18 de abril de 2014

Carrera del PAU de Vallecas 12/04/2014


De nuevo una buena representación de los CLP, Turpin, Mario, Abid, J.J. y Nuria (su primera carrera), nos dimos cita en esta prueba  de 10km, si bien es cierto que también fuimos un buen número a La Tragamillas este año no hemos dejado constancia por el blog…



Esta prueba recuerda a las carreras realmente populares, un número inscripciones razonable (menos de mil) y un precio “popular” (5€), probablemente el motivo sea porque quien lo organiza es una asociación de vecinos de barrio sin ánimo de lucro.

La carrera transcurre por el ensanche de Vallecas por grandes avenidas casi planas por lo que se puede hacer buen tiempo. Quizás la única pega que se le puede poner a la carrera es la falta de gente animando es muchas zonas ya que están sin habitar.

Al final buen sabor de boca y un debut impresionante de Nuria en su primera carrera con sus 53 minutos acompañada en todo momento por J.J. El resto no nos podemos quejar,

Abid 37:14, Mario 38:21 y Turpin 46:20.

Saludos,

sábado, 15 de marzo de 2014

Sábado 15 de Marzo


Hola a todos. Hoy sábado 15 de marzo 2014, otra salida de sábado: hemos quedado en el STOP de la Navata Carlos y yo, por Navaltornera se han unido primero Abid y más tarde Rodrigo y su amigo Paulino. Paulino anda fenomenal, queremos ficharle, aunque no está la cosa muy clara….…por su parte. En el mercado estaba Samuel, que nunca falla en su cita de sábados. En La Herradura se ha unido finalmente Mario, que también es fijo de los sábados¡¡¡. Mario es nuestro Vicepresidente y tiene grandes cualidades…humanas y como corredor. Ingresó en el club de los últimos pero ahora es nuestro joven valladar, sin que nadie se sienta ofendido.  Hemos tirado hacia la Dehesa Vieja y girando para cruzar la carretera de El Escorial, hemos llegado hasta Colmenarejo. De allí hacia los altos que conducen a la Casa de la Patata. Girando en las peñas blancas tomando el SR-71 de Galapagar. En los altos de Galapagar nos esperaban a Carlos y a mí los grandes (Mario, Abid, Rodrigo) del club. Carlos y yo como veteranos íbamos a “nuestro ritmo”. Este circuito es de los más duros y difíciles de nuestra comarca. En ese punto Carlos y yo hemos tirado hacia La Navata, ellos hacia Galapagar. De nuevo  un gran sábado, un tiempo excelente y gran compañía.  Por cierto a media mañana han salido Pepe, Manolo, Nuria. Creo que se les ha dado también bien.

 

Pues me han salido 19,9 km.  

 

Abrazos

 

Cristóbal



 

Hola a todos. Hoy sábado 8 de marzo 2014, otra salida de sábado: hemos quedado en La Herradura, punto de encuentro situado en la parte alta de Galapagar.  Éramos muchos: Nuria, Manolo, Javier, Carlos,  Mario, Rodrigo,  Samuel  y el que escribe. De nuevo nos han faltado Pepe y JJ. Hemos llegado hasta “Puerta Verde” de allí hasta la Ermita del Cerrillo para tirar hacia el camino de Navalquejigo. Desde allí hacia el embalse de Valmayor y subida hacia Colmenarejo bordeando” tapia de los Rumanos”. Manolo y Nuria se han vuelto antes de llegar al embalse.  Con la calidad  de gente que iba tirando a Carlos ya mí se nos ha hecho dura la batalla, sobre todo la subida final de vuelta hacia La Herradura, desde carretera de El Escorial. Un gran sábado. Ah y luego un fenomenal aperitivo, para celebrar cumpleaños de Manolo y Marcos. Felicidades


 

Pues me han salido 13,9 km.  

 

Abrazos

 

Cristóbal

sábado, 22 de febrero de 2014


Hola a todos. Hoy sábado 22 de febrero 2014, hemos vuelto a hacer OTRA GRAN SALIDA . En el STOP de la Navata: Javier, Manolo, Jose, Mario y el que escribe, nos ha faltado Pepe, que corre mañana la Media de La Latina (Animo  Pepe y a bajar tu marca).  Por Navaltornera han aparecido Rodrigo y Abid. Ah y llegando a Ceycesa Samuel, el nuevo fichaje para nuestro club. Samuel dice que ha llegado cansado, pero de nuevo ha aguantado el ritmo de Javier, Abid y Mario. Hoy ha tocado Ermita del Cerrillo pasando primero por Puerta Verde, llegando al Guijo Manolo y yo (íbamos de lastre) hemos tomado la subida por vía pecuaria hacia Las Suertes de Villalaba para enfilar por la carretera antigua de Galapagar hacia La Navata. Ellos, la élite de nuestro club han seguido hasta el Cementerio nuevo e imagino que por punto limpio hacia La Navata y los de Galapagar habrán girado. Gran día, gran compañía y todo fantástico. Esto de hacer deporte nos gusta y lo de correr más.  

 

Abrazos

Adjunto trackpoint: http://connect.garmin.com/activity/449080211

domingo, 2 de febrero de 2014

Media maratón de Getafe 2014


Repetimos gran parte de los que el año pasado nos dimos cita en esta carrera: Marcos, Raúl y Mario. Este año además se incorporaba Turpin y Lázaro un amigo de Marcos y Raúl.


Getafe es una de las medias más rápidas de la Comunidad de Madrid y sin duda es un buen escenario para medirse en velocidad. Este año además con una variación del circuito que lo hacía si cabe más llano. Ello hace que sea atractiva para un número elevado de corredores y por tanto congrega a mucha gente, este año más de 4.500 personas.

Allí estábamos, con un día espectacular para ser el mes de enero, preparados para intentar conseguir cada uno su objetivo, acabar la carrera, mejorar tiempo, etc.


Con tanta gente y sin cajones por tiempo la salida fue un poco “irregular”, como siempre hay gente que se pone de los primeros aunque luego vaya entorpeciendo al resto. El inicio pica un poco hacia abajo por lo que ya desde el principio se puede “volar”. A continuación, este año entra por un barrio “fantasma” en el cual hay grandes avenidas por las que no hay nada, solo asfalto. Menos mal que no hacía aire si no hubiera sido de lo más aburrido. La segunda parte ya entra de nuevo por la ciudad y vuelve el ambiente a la carrera.  



Los tiempos finales fueron muy buenos gracias a ese circuito tan plano en el que “solo” tienes que preocuparte de mantener el ritmo:
Mario: 1h 25’
Marcos y Lázaro: 1h 43’
Turpin y Raul: 1h 45’

El que escribe este año se ha puesto el listón muy alto ya que este año además de ir al límite, conté con la ayuda de una liebre desde el kilómetro 9 que me marcó los tiempos el resto de la carrera, y me ayudó mantener el ritmo entre los kilómetros 15 y 18, que es cuando suele venirme el bajón . Tengo que agradecer ese esfuerzo a mi compañero de trabajo Carlos David.

Lo mejor de la carrera fue que después de unas cervecitas recuperadoras contamos con un nuevo integrante del club. Lázaro ha pasado a formar parte de este club de amigos.




Salud y Kilómetros.

sábado, 1 de febrero de 2014

ESTAMOS VIVOS¡¡¡¡

Con que os creiais que ya no existíamos....pues NO: aquí estamos para dar batalla y sobre todo disfrutar haciendo deporte...que es lo nuestro. No obstante en nuestras reuniones mensules disfrutamos también de las cervecitas del "Hormiguero" nuestro centro de reunión, semi oficialmente hablando. Hoy hemos salido a trotar en nuestra CITA FIJA de los sábados, se ha unido Abid. Mario, Javier y yo. He ido con la mejor representación de nuestro club, en marcas claro. En lo demás somos estupendos todos (plural pa masculino y femenino)...con nuestras quitas y eso. Muy agradable de nuevo. Pronto apretaremos los dientes, especialmente cuando se publiquen los resultado de la MEDIA de GETAFE: que barbaridad de marcas. Cuidaros esta semana. CV de C.L.P.G