miércoles, 28 de diciembre de 2011

No todo es correr....... como Forrest Gump

http://www.youtube.com/watch?v=wA1_aw2wAYI


El domingo  18 de Diciembre, después del entrenamiento de la San Silvestre unos, y de la Carrera de Navidad de  Cercedilla los  otros, la mayoria de los miembros del club, nos reunimos en la sede social, donde el maestro paellero :  Don  José Miguel  Turpín,  nos  preparó una paella de chuparse los dedos.

Aqui está la prueba  de lo que digo:

martes, 27 de diciembre de 2011

VIII CARRERA DE NAVIDAD CERCEDILLA (18/12/2011)


Una vez más los componentes del Club CuestaLaPota vuelven a estar presentes en la clásica carrera de Navidad de Cercedilla, este año volaron los 2000 dorsales , asquea que la primera carrera sea el conseguir un dorsal.
A mí me lo cedió el primo de Marcos, que no pudo venir. Fuimos en representación del Club Carlos, Marcos (que por cierto era su bautismo en una carrera de montaña, disfruto y lo hizo muy bien) y Yo. El recorrido mucho mejor que el del año pasado con sus embotellamientos mas horrible y bonito. Mucha gente para una carrera de montaña pero se pudo correr agusto.La climatología también ayudo y no pasamos demasiado frio. Gran ambiente en el pueblo antes y después de la carrera. Lo único, la no colocación por orden de tiempo neto de los participantes. Lo demás todo perfecto (menos la camiseta de Asics patrocinador este año, un poco simple).
Una gran carrera para iniciarse en este maravilloso mundo de las carreras por montaña.


Distancia total: 13,4 kms
Incremento / Pérdida de elevación: 585 m / -580 m
Pendiente máxima: 23,3% / -27,6%
Pendiente media: 8%
Cota máxima / mínima: 1395 m / 1148 m


Pude saludar después de la carrera a algunos conocidos del comando Guadarrama.  A Carlos que es todo una eminencia en este mundillo de las carreras por montaña,  le saludaba todo el mundo. Todos contentos con nuestros tiempos y con una muy buena sensación partimos para Galapagar




lunes, 26 de diciembre de 2011

Entrenamiento de la San Silvestre de Galpagar

El  domingo día 18 de diciembre hicimos un entrenamiento para ver el recorrido de la San Silvestre de Galapagar, que se celebrará el próximo sábado 31 de Diciembre.

Quedamos a las 10:00 de la mañana en el Velódromo, Marcelo nos dirigió una sesión de calentamiento antes de realizar el siguiente recorrido:

http://connect.garmin.com/activity/132205913


Al finalizar  Marcelo  volvió a dirigir una sesión de estiramientos.
                                           


 Foto de los participantes

lunes, 19 de diciembre de 2011

CARRERA CERRO MARMOTA

Colmenar Viejo  4 Diciembre 2011




Habíamos   quedado a las 8:00 en la Navata, a las 7:59 estábamos todos, con   puntualidad Británica, incluido  Cristóbal, que lo acercamos a   Cerceda y se volvió corriendo a Galapagar.

La carrera tenia salida en el Polideportivo Lorenzo Rico, nada más dar la salida, Rodrigo salió como una bala, quería probar como estaba  en el 10 mil para ver  si corría la San   Silvestre, creo que los hizo en un poco más de 40   minuto, fue el   primero en llegar a meta, seguido de Pepe  y Manolo, el 4º fui yo,   el 5º Carlos y J.J en el Km 7, pasando un río de 6 metros de ancho, lo quiso pasar de una   zancada, , le dio un tirón y se tuvo que   retirar.Un dia muy agradable paratodos y una gran carrera
Perfil de la carrera:




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